相信很多男性都比较关注自己的性功能，他们都希望自己在进行性生活的时候能够达到一个满意的程度，而在生活中有很多男性在进行性生活的时候会出现射精过 的现象，这种射精过 在医学上被称为早泄。有很多男性在发生早泄后特别烦恼，但其实出现早泄后可以让自己采取这些自救方 ，能够改善早泄的现象。

男人早泄怎么办？ 试试这几个自我 很管用！

一、消除自己的心理因素

大多数男性在出现早泄的时候可能是因为心理负担过重，在目前由于生活压力的倍增让很多男性感觉自己透 过气，这样就会让心理负担过重而导致在进行性生活时出现早泄，因此在出现早泄后要消除自己的心理负担，要让自己的情绪乐观，这样才能够有效改善早泄，在进行性生活的时候要让自己 身心投入，将其他事情抛在脑后。

二、 要频繁手淫

有些男性的性欲比较强，他们在日常除了正常的性生活外还会让自己过多的进行手淫，却 知过多手淫也会导致早泄的发生，因为过多手淫很容易让自己的精神透支，另外大多数男性在手淫的时候会害怕被别人知道而加 射精的速度，时间一长就很容易导致早泄发生，所以要让自己改善性生活方式，适当合理的手淫能够愉悦身心，但要避免过于频繁。

三、提高身体素质
　　导致男性早泄的原因有很多，其中身体 力比较弱，也是主要原因之一，在目前有很多男性因为没有经常锻炼，导致自己的身体素质比较弱，也容易出现疾病，所以在出现早泄的时候要让自己提高身体素质，可以通过锻炼的方式。

四、注意饮食

在日常要避免让自己经常摄取刺激辛辣的食物或者是摄取一些会导致性功能变弱的食物，可以多吃一些壮阳的食物，如羊肉、牡蛎、牛肉等，多吃这些食物能够提高精子活力，而且也能够增强性功能，改善早泄。

温馨提示，男性一旦有出现早泄的现象，一定要让自己正确面对， 要因为害羞或者是其他原因而让自己 想讨论，以及没有及时就医，这样很容易让症状加重，导致彼此的感情被 ，也让男性的身体受到危害，毕竟有些早泄的出现可能是和身体性功能疾病发生有关系。
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